Nutrindo o cérebro

O quarto encontro de 2019 do projeto Cuidando do Cuidador, sob o tema “Estratégias Nutricionais para a Saúde Emocional do Cuidador”, ocorreu no dia 13 de setembro, no Tribunal Regional Federal da 1ª Região.

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A ideia do evento foi mostrar que bons hábitos são fundamentais para quem cuida de um familiar doente ou idoso. A nutricionista Mércia Luzia da Cruz Cunha falou sobre a importância de o cuidador dar atenção a si mesmo, aos hábitos alimentares em prol da saúde física e mental.

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Um dos pontos tratados por ela foi a relação entre os alimentos ingeridos com doenças como a depressão, o transtorno de ansiedade e o estresse que, muitas vezes, atingem o cuidador sem que ele perceba.

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A nutricionista explicou que uma boa alimentação, com a escolha adequada de alimentos, pode minimizar ou até melhorar os efeitos da rotina estressante pela qual um cuidador passa, já que existe uma ligação direta entre o intestino e o cérebro: é necessário que o organismo receba os nutrientes de forma correta para a produção dos neurotransmissores que são relacionados ao humor.

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“Normalmente o cuidador está estressado, deprimido, com sono alterado. Então a gente consegue, por meio da nutrição, com bons alimentos e nutrientes, minimizar ou melhorar esses efeitos e esse quadro de estresse crônico de depressão”, disse.

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O analista judiciário Rafael Canhete, que também participou do evento, afirmou que pretende passar as informações adquiridas no encontro para sua esposa, que é cuidadora. Ele avaliou muito bem a palestra e disse que vai adotar os hábitos recomendados, inclusive o de meditação.

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